美國一項(xiàng)長達(dá)72年的研究顯示,比起出生背景、社會(huì)地位或個(gè)人財(cái)富,男性長壽的秘訣更多在于擁有快樂婚姻、親密好友和一條寵物犬。

婚姻友誼

這項(xiàng)“格蘭特研究”始于1940年。研究人員隨訪268名當(dāng)時(shí)身體健康的大學(xué)二年級白人男生至今,每兩年對他們進(jìn)行一次評估。

結(jié)果顯示,一個(gè)人是否長壽更多地在于幸福程度而非社會(huì)地位,與之有關(guān)的是情商、人際關(guān)系、歡樂、社會(huì)聯(lián)系和心理彈性。

研究現(xiàn)階段負(fù)責(zé)人、哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的喬治·瓦揚(yáng)告訴英國廣播公司4臺(tái)記者,親密無間的友誼是快樂、長壽生活的關(guān)鍵。31名單身研究對象中,只有4人至今健在;而那些有親密朋友的研究對象中,超過三分之一仍然健在。

瓦揚(yáng)說,有一個(gè)美滿的家庭非常重要,對于70歲以上人群,婚姻能帶來更多滿足感。此外,尋找幸福永遠(yuǎn)不嫌晚,“你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn),70歲至90歲這一年齡段人群,即便曾經(jīng)歷巨大損失,仍能找到愛情”。

寵物助力

瓦揚(yáng)還建議:“如果你想要過得快樂,家中又沒有一個(gè)6個(gè)月大的嬰兒供你逗樂,不妨養(yǎng)一條寵物犬。”

看來,狗不僅是男人最好的朋友,也可能是長壽秘訣之一。

先前研究顯示,養(yǎng)寵物犬比寵物貓更能促進(jìn)身心健康。英國貝爾法斯特女王大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),寵物犬能幫助主人增強(qiáng)免疫力,抵御疾病侵襲,即便生病后也能更快恢復(fù)。遛狗則可以作為日常鍛煉,有益健康。

此外,飼養(yǎng)寵物犬的人往往血壓更低,膽固醇水平更低。

后天更重

“格蘭特研究”還顯示,對古稀老人的健康狀況和幸福程度而言,50歲時(shí)的生活境遇比年輕時(shí)候的經(jīng)歷影響更大。

能否健康地老去同時(shí)受可控和不可控因素影響。一個(gè)人無法控制父母的社會(huì)背景、早期家庭穩(wěn)定或者長輩的壽命,但一定能夠決定自己是否吸煙、飲酒、鍛煉或保持體重穩(wěn)定。

瓦揚(yáng)說,當(dāng)年逾80歲,50歲前養(yǎng)成的習(xí)慣比基因更能影響生活質(zhì)量,“優(yōu)雅、體面地變老的保障,更多在于我們自己,而非主要的基因構(gòu)成”。

令人驚訝的是,年輕時(shí)度假質(zhì)量這種玩樂能力的衡量標(biāo)志,比經(jīng)濟(jì)收入更能預(yù)示晚年生活幸福程度。

瓦揚(yáng)坦承,這項(xiàng)研究令他受益匪淺,“給我?guī)砗芏嘞Ｍ薄?黃敏)