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久用電腦如何防治頸椎病

2012-12-27 21:26:15 來(lái)源:北青網(wǎng)
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久用電腦如何防治頸椎病

  久用電腦如何防治頸椎病

  健身貼士:頸椎保健八項(xiàng)注意

  1.注意坐、站、走的姿勢(shì)。“坐”要上身挺直,下頜微收,下肢并攏;“站”要胸部挺起,腰背平直,兩腿直立;“走”要抬頭頸直胸部上挺,腰部直挺,收小腹。

  2.注意調(diào)節(jié)與電腦的距離,嚴(yán)禁將眼睛貼近屏幕。

  3.注意平時(shí)穿著。盡量少穿高跟鞋,避免造成腰背肌的過(guò)度收縮而導(dǎo)致腰痛;切忌長(zhǎng)期使用窄帶式的內(nèi)衣或尺寸偏小內(nèi)衣,因容易引起“內(nèi)衣綜合征”,導(dǎo)致胸廓收縮舒張不暢,從而影響呼吸功能。


編輯:許銀娟 標(biāo)簽: 頸椎病 OL 頸部癥狀 防治 植物神經(jīng)功能
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