據(jù)《英國(guó)衛(wèi)報(bào)》2月25日?qǐng)?bào)道，英國(guó)薩里大學(xué)等機(jī)構(gòu)進(jìn)行的一項(xiàng)最新研究顯示，一個(gè)人一周之內(nèi)如果每天睡眠少于6小時(shí)，會(huì)讓700多個(gè)基因受影響。這些基因支配心臟病、糖尿病、肥胖等，所以缺少睡眠會(huì)導(dǎo)致健康問(wèn)題，人的免疫系統(tǒng)也會(huì)受到影響。科研人員表示，睡眠中斷遠(yuǎn)比讓你感到乏力要嚴(yán)重得多。

薩里大學(xué)睡眠研究中心主任德克-揚(yáng)·迪克教授領(lǐng)導(dǎo)了一項(xiàng)關(guān)于睡眠的研究。研究小組對(duì)14名男性和12名女性展開(kāi)調(diào)查，這些志愿者年齡介于23~31歲且身體健康，在睡眠中心的實(shí)驗(yàn)室接受為期12天的實(shí)驗(yàn)。研究人員要求志愿者在實(shí)驗(yàn)室進(jìn)行兩個(gè)階段的睡眠實(shí)驗(yàn)，第一階段連續(xù)一周每晚躺在床上10個(gè)小時(shí)；第二階段連續(xù)一周每晚躺床上6個(gè)小時(shí)。每個(gè)階段結(jié)束后，志愿者必須連續(xù)39至41個(gè)小時(shí)不睡覺(jué)。

通過(guò)使用EEG（腦電圖）傳感器，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，研究人員發(fā)現(xiàn)志愿者第一階段每晚真正睡眠時(shí)間有8.5小時(shí)，而第二階段每晚真正睡眠時(shí)間約為5小時(shí)42分鐘。研究人員在最新一期美國(guó)《國(guó)家科學(xué)院學(xué)報(bào)》上發(fā)表論文說(shuō)，志愿者血樣檢測(cè)結(jié)果顯示，睡眠時(shí)間對(duì)基因活動(dòng)有較大影響，與睡眠充足時(shí)相比，缺覺(jué)狀態(tài)下的志愿者，444個(gè)基因的活動(dòng)遭抑制，267個(gè)基因更活躍。

迪克教授表示，睡眠中斷或者睡眠時(shí)間少，產(chǎn)生的壞處不僅僅是感到乏力，它產(chǎn)生的影響甚至更嚴(yán)重，需要引起大家的重視。人一周內(nèi)如果每晚睡不到6個(gè)小時(shí)，那么支配免疫系統(tǒng)、人體代謝、睡眠周期和抗壓能力的基因因?yàn)榛钚员灰种苿t會(huì)發(fā)生重大變化，很多疾病的患病幾率會(huì)提高，如心臟病、糖尿病、肥胖癥、壓力大和抑郁癥等。而且睡眠不足也影響著支配生物鐘的基因，這表明睡眠不好或許會(huì)引發(fā)惡性循環(huán)。

以往的研究表明，睡眠時(shí)間不足5個(gè)小時(shí)的人比擁有良好夜間睡眠的同齡人死亡風(fēng)險(xiǎn)多15％以上。一項(xiàng)在英國(guó)工人中展開(kāi)的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)超過(guò)5％的人，睡眠時(shí)間不足5個(gè)小時(shí)。2010年在美國(guó)發(fā)表的另一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近30％的人聲稱睡眠時(shí)間不超過(guò)6個(gè)小時(shí)。

不過(guò)，針對(duì)此項(xiàng)研究結(jié)果，英國(guó)拉夫堡大學(xué)睡眠研究中心的心理生理學(xué)教授吉姆·霍恩有不同的看法。他表示：“睡眠不足潛在的危險(xiǎn)和每天必須8小時(shí)睡眠的言論，經(jīng)常被過(guò)分夸大引起不必要的擔(dān)心。睡眠時(shí)間的規(guī)定不適用于所有人，有些人習(xí)慣睡眠6小時(shí)，而且也適應(yīng)了這樣的狀態(tài)，睡眠關(guān)鍵在于質(zhì)量而不是簡(jiǎn)單的數(shù)量。”