編者寄語(yǔ)：每天忙忙碌碌地生活，奔波于家庭與公司之間，職業(yè)女性的壓力在現(xiàn)代社會(huì)越來(lái)越大，時(shí)間也越來(lái)越不夠用。但是，健康和美麗更是每個(gè)女人一生的事業(yè)。要在忙碌的工作和生活中保養(yǎng)出好身材是件難事--也不件難事，重點(diǎn)是平時(shí)的好習(xí)慣要堅(jiān)持。（稿件編輯：楊巧云圖片和部分文字來(lái)源網(wǎng)絡(luò)）
身體活動(dòng)少的時(shí)候，胃腸的活動(dòng)也會(huì)跟著減弱，很容易引起消化不良、便秘。若飯后散步，腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)對(duì)胃腸進(jìn)行有效的“按摩”，會(huì)促進(jìn)和改善胃腸的消化和吸收。腸胃消化好了，小肚肚就能慢慢沒(méi)有啦。有節(jié)奏的散步，也對(duì)人的大腦皮層造成一種單調(diào)而反復(fù)的刺激，能夠促進(jìn)大腦皮層抑制過(guò)程的發(fā)展，使工作累的神經(jīng)細(xì)胞得到充分休息。
正確的散步，應(yīng)該是抬頭挺胸，邁大步，雙臂要隨步行的節(jié)奏有力地前后交替擺動(dòng)，路線要直，這樣有利于全身運(yùn)動(dòng)和身體協(xié)調(diào)。
要充分利用一切可以走路的機(jī)會(huì)，比如一站地的地鐵或者公交轉(zhuǎn)車(chē)完全可以走路，如果坐車(chē)的時(shí)間少于10分鐘的路程都可以走路的。散步后回到家，最好就打赤腳，徹底放松。
