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霧霾嚴重 如何預(yù)防呼吸道疾病(組圖)
2013-01-29 13:24:02 來源:家庭醫(yī)生在線

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近日天氣霧霾嚴重,是呼吸道疾病的高發(fā)期,空氣質(zhì)量差是增加呼吸道感染機會的一個很重要原因。該如何預(yù)防呼吸道疾病呢?飲食方面該注意什么呢?

霧霾嚴重 如何預(yù)防呼吸道疾病(組圖)

  霧天外出最好戴口罩

1.喜歡晨練的人應(yīng)該盡量避免晨練等戶外活動,避開每日6-8時和20-22時的污染高峰期,否則,越是運動,吸入肺部的毒物越多,無形中成了毒霧的吸塵器。特別是老年人不要早晨出去鍛煉身體;

2.如果出行,最好戴上口罩、紗巾,減少顆粒物的吸入;

3.外出回來后應(yīng)該及時清洗面部及鼻腔;

4.抵抗力較弱的孩子應(yīng)該盡量呆在室內(nèi),防止患上呼吸道疾病;

5.一般霧霾天氣晝夜溫差會加大,應(yīng)及時增添衣服,注意保暖;

6.合理開窗通風(fēng),盡量避開早晚霧氣濃重的時間段;

7.選擇空氣凈化器和新風(fēng)機;

8.合理通風(fēng)換氣,在室外溫度低的情況下不要長時間通風(fēng)換氣;

9.霧天開車時,特別是堵車時,盡量不要開窗通風(fēng)。

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