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夏季優(yōu)質(zhì)睡眠三大禁忌
2011-06-21 16:19:59 來源：環(huán)球網(wǎng)健康 一忌入睡后開風扇。入睡后人體血液循環(huán)減慢，抵抗力減弱，整夜開著電風扇吹風睡覺，極易受涼，引起感冒。 二忌袒胸露腹睡覺。人體的腹部和胸部皮膚溫度幾乎固定不變，因此，常有人因胸腹保暖不夠，導致受涼發(fā)生腹痛腹瀉。所以，無論天氣多熱，都應(yīng)在胸部和腹部蓋上被子或毯子，以免受涼而生病。 三忌用涼水擦席子。有些人誤以為，用涼水擦涼席可以更涼快些。其實，人體在夏季極易出汗，涼席本身并不干燥，如再用涼水擦洗，更增加了涼席的濕度，成為各類霉菌、細菌的滋生地。正確的辦法是，將抹布用溫水浸濕后，擰干再擦拭涼席，同時可用電風扇徹底吹干涼席，方可入睡。 來源：環(huán)球網(wǎng)健康 編輯：許銀娟
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