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山東人工作日平均睡八小時 公務員"睡得最香"

2015-03-19 10:15:36 來源:半島都市報
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山東人工作日平均睡八小時 公務員

人的一生有三分之一時間是在床上度過的,你的睡眠指數“及格”了嗎?3月21日是第15個世界睡眠日,近日在中國醫師協會支持下,“2015全國睡眠指數報告”歷時逾三個月出爐,覆蓋30個省、自治區、直轄市的主要核心城市。從睡眠指數得分來看,山東人睡眠質量排第九,從工作日睡眠時長來看,山東人每天平均睡8個小時。根據調查,十大職業中,睡眠指數得分從高到低排名依次是公務員、銷售、金融從業者、藍領、教師、廣告/公關人、企業高管、醫務人員、IT從業者、媒體人。各職業的睡眠指數得分都有所上升,但媒體人連續兩年睡眠指數得分墊底。

記者 郝園園

來測測你的“睡眠額度”

如果我們將睡眠視為一個錢包,每個人錢包中的錢初始值都是1000塊,每做出影響睡眠的行為就扣錢,做出促進睡眠的行為就發錢,中國人的睡眠額度會是多少呢?

睡前洗澡 +100

睡前洗腳 +100

睡前吃的很飽 -300

睡前聽助眠音樂 +200

睡前使用香薰 +100

睡前閱讀 +100

睡前飲少量的酒 +100

超過12點還不睡覺 -200

沒有卸妝就睡覺 -100

沒有刷牙就睡覺 -100

睡前喝大量的水 -200

沒摘隱形眼鏡就睡覺 -200

睡前玩手機等 -100

穿著外出衣服就睡覺 -100

睡前做劇烈運動-200

頭發沒有干就睡覺 -200

1.測試顯示,中國人睡眠額度均值為負,僅剩908塊!其中51.7%為負,21.2%不增不減,23%在1100~1200之間,超1300的僅4.2%。

2.從年齡上看,只有老年人額度為正,其余年齡段均為負。(90后:863,80后:908,70后:947,60后:989,50后及之前:1027)

編輯:于熙 標簽: 指數 得分 世界睡眠日 劇烈運動 80后
 
 
 

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