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新型網(wǎng)癮：6級(jí)以上“微博控”即為嚴(yán)重上癮
2011-03-13 10:23:28 來源：京華時(shí)報(bào) 心理滿足是上癮原因 不過，劉淑清同時(shí)表示，不要一提“新網(wǎng)癮”就覺得這是很可怕的事，事實(shí)上，人們喜歡微博、社交網(wǎng)、論壇等新型的網(wǎng)絡(luò)交流、游戲平臺(tái)，是因?yàn)槿藗冃枰尫艍毫Γ芏嗳顺嗽诰W(wǎng)絡(luò)上沒有其他的釋放壓力渠道，或者有渠道但不容易實(shí)現(xiàn)。比如很多人都說旅行可以解壓，但是單位的假能不能請(qǐng)下來、旅行的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)能否承受，使得旅行很難實(shí)現(xiàn)，而通過寫微博、種菜偷菜或發(fā)帖，可以迅速地釋放壓力，而且成本很低。 另外，劉淑清指出，通過織圍脖、偷菜也可以滿足很多人對(duì)于人際關(guān)系的滿足。現(xiàn)代人在社會(huì)上難免會(huì)因自我保護(hù)戴上一些“面具”，而在網(wǎng)絡(luò)上才可以卸下面具展示真實(shí)的自己。而像“清風(fēng)阿伊清風(fēng)”這樣，認(rèn)為通過微博拉近了自己和明星的距離也大有人在，其實(shí)，這也都是部分彌補(bǔ)了現(xiàn)實(shí)中難以得到的滿足感。 同時(shí)，微博能夠輕易地讓人獲得大量人群的關(guān)注，滿足人被關(guān)注的虛榮心。在微博的世界里，每個(gè)人都有自己的粉絲，能輕松體會(huì)到受粉絲們追捧的感覺。 自我控制防止成癮 劉淑清表示，成年人的理智和自我控制能力，可以有效地預(yù)防新型網(wǎng)絡(luò)成癮。 劉淑清指出，想要擺脫微博癮、偷菜狂、購物狂的帽子，最好的辦法就是自我調(diào)適。首先冷靜下來想一想，究竟自己發(fā)的和看的微博有什么好處，明確自己使用微博的目的和需要，而偷菜及購物也是同樣道理。 其次要限制自己的時(shí)間，盡量不要占用太多的休息時(shí)間和休閑娛樂的時(shí)間。可以設(shè)個(gè)鬧鐘，如果原來要花4小時(shí)在網(wǎng)絡(luò)上，現(xiàn)在就只用1小時(shí)，鬧鐘一響立刻停止。如果已經(jīng)上癮，則不妨想辦法盡量遠(yuǎn)離手機(jī)和電腦。 此外，多跟親人、朋友聯(lián)絡(luò)，要有意識(shí)地增加和朋友的聚會(huì)，通過面對(duì)面的交流增進(jìn)感情。每逢周末、節(jié)假日、紀(jì)念日，除了發(fā)短信、打電話問候友人，可以嘗試用最“原始”的方式：約幾個(gè)朋友到郊外呼吸新鮮空氣，或者到咖啡廳、酒吧坐一坐、聊一聊。發(fā)展一些興趣愛好、多參加體育鍛煉等等，以轉(zhuǎn)移注意力。 來源：京華時(shí)報(bào) 編輯：馮媛
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