今起積極面對現實，為新的目標奮斗

馮醫生說，“上班恐懼癥”或者“后假期綜合征”，并不是醫學意義上的疾病，而是人們在面對由放松到突然緊張的巨大變化時，生理上和心理上產生的不適反應。

面對將要上班的事實，用積極主動的心態反而會更加輕松。改變一下生活方式，也會讓人由疲憊變為積極。

“很多人在春節時為來年樹立了不少新目標，當時信心滿滿，如果第一天上班就用這個目標激勵自己，疲憊懶惰情緒就會消減不少，這是積極的心理暗示。”馮醫生說。

具體怎么做？專家教您幾個小細節： 用微笑開始新的工作日。

早上醒來就立刻起床。在床上拖著，只會增加你的痛苦焦躁感。

用冷水洗臉，最好直接潑到臉上，讓自己迅速清醒過來。

活動筋骨，促進血液循環，刺激內啡肽的產生，獲得好情緒。

笑是良藥，上班路上想想美好的事，或者跟同事分享假期里好玩的見聞，有助于調節辦公室的氣氛，從而順利進入工作狀態。(記者 王蕊通訊員 樓建麗 于偉)