你經(jīng)常聽人說“真希望一天能多幾個小時”或者類似的話嗎？當(dāng)然，現(xiàn)實中我們每天只有24小時。這么說吧，人和人怎樣度過這24個小時是完全不同的。到現(xiàn)在這樣的說法已經(jīng)成了陳詞濫調(diào)，但我們的24小時和Thomas
Edison與Mother Theresa曾擁有的相同，和Oprah Winfrey與Bill Gates 今天擁有的也相同。就像老歌里唱的，“It’s in
the way that you use it”。
但是，我們怎么讓一天多于24小時呢？
不可能？我不同意。我們不可能有多于24小時的實際時間，但很可能有多一些實用的時間。實際上，如果做一些相關(guān)的簡單事務(wù)，我認(rèn)為一天可能有36小時的實用時間。廢話少說，如下是我的“一天36小時規(guī)則”。
這是一個有關(guān)節(jié)約時間的列表，你可能想到過也可能沒有。遵循一部分規(guī)則，你很可能每天多出幾個小時來。全部遵循這些規(guī)則，你會發(fā)現(xiàn)手頭的時間很寬裕。這是個吸引人的話題，不是嗎？這里的10個方法可以徹底改變你的生活，空余出那些你原以為無法節(jié)約的時間。
『一天36小時規(guī)則1：調(diào)整睡眠』
有些人每天只睡3到5個小時就可以（真讓人羨慕），但另外一些人需要多于9小時才感覺休息好了。當(dāng)然一部分原因是遺傳和環(huán)境因素。我想說的是有辦法讓我們每個人都減少睡眠同時又不覺得疲倦。建議如下：
每天定時起床：我是從Steve
Pavlina的很棒的blog知道這個方法的。我試了一下就迷上它了。這個方法很簡單，只要讓你的鬧鐘每天早晨定時響起來就好了。鬧鐘響了就起床，晚上困了再睡覺，不困就別上床。Steve說這個辦法每周可以節(jié)約10到15個小時，我覺得他完全正確。
讓你的臥室安靜幽暗：很多人在臥室活動，光線亮聲音吵。應(yīng)該盡量減少臥室的音量（如果你的公寓或鄰居很吵，試試空氣凈化器或者白噪聲發(fā)生器）。逐步減少或消除睡覺時臥室的光線（厚的窗簾或者深色的材料效果很好）。還要盡可能的把帶來刺激的東西（比如電視）拿出臥室。
體驗小睡（polyphasic
sleep）：小睡是一種將一天的睡眠降低到2至5小時的方法。我沒有嘗試過所以不知道是否可行，不過你可以再去Steve的blog看看這種不尋常的卻又有潛在效果的睡眠方法。
優(yōu)化睡眠節(jié)約的時間 ＝ 約1.5小時
『一天36小時規(guī)則2：優(yōu)化食譜』
人在消化和排泄上花費的能量要比其他多的多。以飲食形式進(jìn)入人體的一切直接影響了人的精力，同時也影響必要的睡眠時間。幾年前我特別胖，
每天吸收大量卡路里和蛋白質(zhì)。結(jié)果呢？我需要大量的睡眠。有時候睡10到11個小時（大運動量也沒效果）。
現(xiàn)在的我正相反，我更合理（也更正確）的吃蔬菜、水果、谷物、肉類和油脂的混合食品。精力上的差異很明顯，我比以前睡的少了。我的食譜仍需要改進(jìn)，但它已經(jīng)在我每一天每一個小時里改變著我。
優(yōu)化食譜節(jié)約的時間 ＝ 約1.5小時
『一天36小時規(guī)則3：多線工作』
多線工作，看起來很正確。如果同時能做兩件事，那一天下來就能做更多事情。但是它沒有缺陷嗎？一位在路上開車同時又打著電話的女士，可能不是多線工作的好例子。
不過我要說，如果做的好，多線工作是節(jié)約時間的最佳途徑。邊打電話邊進(jìn)行“不費腦”的活動是個好方法。對大多數(shù)人，洗衣服洗盤子就是一種不用思考的活動。為什么不在這同時打個電話，起到一石二鳥的作用呢？記住，收發(fā)郵件和看電視不是“不費腦”活動。而且，沒什么事情比和一個心不在焉的家伙打電話更讓人討厭的了。
另一個多線工作的方法是把鍛煉身體融入平時的活動里。要追上一個朋友，用慢跑的方法，同時也就完成了日常的運動。我讀書或者坐在電腦前的時候經(jīng)常伸懶腰，我有一個鍛煉用的球，收郵件的時候拿出來玩玩，有點兒BT不過對我很有效。
有成千上萬的辦法，它們都能使你在日常事務(wù)過程中鍛煉身體。這絕對是個提高效率并且保持好體型的好辦法。
多線工作節(jié)約的時間 ＝ 約2小時
『一天36小時規(guī)則4：使自己井然有序』
你真應(yīng)該讓自己變得有條理，因為它節(jié)約時間并且減輕壓力。這方面有很多不同的方法和策略，我發(fā)現(xiàn)其中最好的（也是我在用的）是David
Allen的Getting Things
Done方法。GTD，就是一個掌握和管理需要做和需要記住的事情。它非常有效，因為它能讓你從雜亂的小事中解脫出來，釋放你的“精神內(nèi)存”，讓你有時間思考更重要的事情，提高創(chuàng)造力。
David Allen的方法并不是唯一的。很多人用Franklin-Covey、Tony
Robbin的生活管理方法或者其他什么。我不知道哪個最好，但我認(rèn)為重要的是我們都應(yīng)該采用一個這樣的方法，那樣的話，像“記得買牙膏”這樣的事兒就不會消耗我們丁點的腦細(xì)胞。
同樣，關(guān)于GTD也有成千上萬的方法。了解這些方法的投資很大程度上是值得的。你不但會變得更積極，也會變得輕松，精力充沛，然后有一次增加了一天中的時間。
使自己井然有序節(jié)約的時間 ＝ 約2小時
『一天36小時規(guī)則5：提高打字速度』
在這個電腦時代，鍵盤是我們交流的主要形式。我估計一個人每天平均打字1到2小時，這是個毫無根據(jù)的猜想。打字，可能是發(fā)郵件、聊天、寫備忘錄、寫報告等等。有些人可能多些，有些人則可能不到。所以假設(shè)人均1.5小時。
那么假設(shè)你現(xiàn)在每分鐘輸入40個單詞，如果提高到60個，拿就節(jié)約了33%的打字時間。提高到80個每分鐘就節(jié)約了50%。可能每天能節(jié)約半小時甚至45分鐘。這樣下來，一年十年（別說一輩子）能省下巨量的時間。
讓人驚訝的是一方面我們在工作上花錢買一些有用的軟件，另一方面很多人還不會盲打。這讓我發(fā)瘋。打字越快交流就越簡單明了。鍵盤使你和這個世界交流和分享。
我強烈建議大家花點時間（每天幾分鐘）來提高打字速度。我用過一個軟件TypingMaster，我也很喜歡。它很容易使用，甚至可以設(shè)置為追蹤你的實時打字，這樣它就會把你常漏掉的字詞加入特別訓(xùn)練里。這對于每天的打字訓(xùn)練來說很節(jié)約時間。
提高打字速度節(jié)約的時間 ＝ 約0.75小時
『一天36小時規(guī)則6：提高閱讀速度』
和打字一樣，提高閱讀速度同樣會提高效率和節(jié)約時間。人和人不同，但是平均下來我們每天都要閱讀一到兩個小時。無論是早報、郵件、工作學(xué)習(xí)的文章或者是暢銷書，這個時代需要我們不停的閱讀。
事實是，大多數(shù)人的閱讀習(xí)慣不夠好。他們閱讀速度慢，經(jīng)常為了了解某些東西反復(fù)閱讀。結(jié)果是要么不再讀（讀的太慢又無法領(lǐng)會內(nèi)容只會讓你不舒服），要么是在閱讀上花了不必要的時間。
和打字一樣，又多種方法提高閱讀能力。我列出一些方法：
Active
Reading－做不好閱讀的一個原因是，當(dāng)閱讀時我們完全處于被動。大腦在活躍的時候更容易集中精力，做到這點最好的辦法時記筆記。讀書的時候做標(biāo)記，劃出段落、快速記筆記等等。你會發(fā)現(xiàn)自己的理解跟上了閱讀速度（即使除了做標(biāo)記的時間）。做標(biāo)記的另一個重要作用是以后你回過頭再讀的時候，可以更加快速高效。
提高閱讀速度節(jié)約的時間 ＝ 約0.75小時
『一天36小時規(guī)則7：使用音頻學(xué)習(xí)』
我開始LearnOutLoud.com的學(xué)習(xí)過程，可能最重要的原因是我堅信使用音頻教材確實可以增加時間。同樣，也使你對那些過去浪費掉的低效率的時間充滿樂趣和充實感。
使用音頻也是多線工作的好例子。我每天都聽幾個小時的有聲書或者podcasts。我在開車、鍛煉或者在家做雜事的時候聽。過去的一年我瘋狂的聽了大量的書，包括完整版的My
Life（克林頓）和The World is Flat（Thomas
Friedman），這些書我永遠(yuǎn)沒時間坐下來讀。同樣，我還通過podcast“參加”了一些會議。
感謝iPod和其他一些MP3播放器，否則用音頻學(xué)習(xí)就沒這么容易了。我喜歡做的一件事是，出去跑步同時聽一些podcast或者有聲書。這對身體和頭腦都是一個鍛煉。
我堅信今后幾年是用音頻學(xué)習(xí)的革命。人們時間越來越少，一點點讀自己需要的信息會消耗更多的時間。聽是個絕好辦法，同樣會影響你的生活。
使用音頻學(xué)習(xí) 節(jié)約的時間 ＝ 約1.5小時
『一天36小時規(guī)則8：善用軟件』
選擇正確的軟件能節(jié)約大量時間。當(dāng)然，不是所有軟件都會節(jié)約你的時間，有些就很耗時間，比如掃雷：）
有些軟件能給你每天、沒月增加不少時間，下面是我發(fā)現(xiàn)的幾個：
Cloudmark
Spamblocker（或者其他反垃圾軟件），清理垃圾郵件很浪費時間，所以用軟件清除它們是很值得的。當(dāng)然也可以選擇GMAIL這樣的郵件系統(tǒng)，它本身的過濾機(jī)制很有效。
Bloglines（或者其他RSS聚合工具），blog日益成為獲得信息的最佳途徑，通過聚合可以很容易的得到你訂閱的信息。Bloglines甚至支持手機(jī)版本，很方便吧。
善用軟件 節(jié)約的時間 ＝ 約0.5小時
『一天36小時規(guī)則9：看電視的時間減半』
有研究表明人均看電視時間是每天四小時。每天忙忙碌碌，居然花多于四個小時看電視？
我不否定所有電視節(jié)目，肯定有些節(jié)目能讓人娛樂一下休息一下，但我不能理解一個人可以花一生中大部分時間，只是為了大多數(shù)時候沒意義的事情。一年半前我取消了有線電視服務(wù)。注意一下自己在看什么節(jié)目，還有為什么看？如果你一天看四個小時，那減半就節(jié)約了兩小時。重復(fù)一下，我認(rèn)為有好節(jié)目而沒有那么多好節(jié)目。
看電視的時間減半 節(jié)約的時間 ＝ 約2小時
『一天36小時規(guī)則9：向別人求助』
最后的規(guī)則是找人幫助自己。這與你的工作還有收入有關(guān)，假如你是500強公司的CEO你很容易找手下做這做那，又不用付錢。不過，其他人呢？
首先，人們是樂于幫助你的，別不信。如果要搬家，何不找朋友來幫忙，那樣會省不少力氣。
另一個可能性是和別人互助。比如你需要清掃工作，那你可以找一些英語不好需要幫助的人，作為交換對方幫你做清掃。這樣你節(jié)約了時間，對方也受益，結(jié)果是雙贏。
這樣的機(jī)會很多只要你努力發(fā)現(xiàn)。當(dāng)然有人求助的時候也要樂于幫忙，這對于節(jié)約的時間來說不是問題，不是嗎？
另外有更好的省時辦法。網(wǎng)上有很多免費或者收取少量費用的服務(wù)可以幫你，技術(shù)問題我貼到到Experts
Exchange，很快就可以得到答案。非技術(shù)問題可以找Google Answers這樣的服務(wù)，收取少量費用但是你會發(fā)現(xiàn)，和節(jié)約的時間相比是很值得的。
當(dāng)然還有成千上萬的論壇，那里的會有人免費為你解答問題。
向別人求助 節(jié)約的時間＝約0.5小時
把這些加起來，每天就可能會有12個小時。當(dāng)然你會有不同的看法，不過我希望能試驗一下。時間是這個星球上最珍貴的商品，在一些方面節(jié)約時間那你就可以花時間去作其他的事，那些對你最重要的，有目的的和感到高興的事。如果大家都這么做，也許，會改變世界。
作者：Jon Bischke 來源：http://chn.blogbeta.com/
整理：孫茹靜
（MetalDudu翻譯自http://jon.zaadz.com/blog/,部分文字有刪減。）