日韩精品久久一区二区三区_亚洲色图p_亚洲综合在线最大成人_国产中出在线观看_日韩免费_亚洲综合在线一区

用戶名 密碼 注冊
訂閱手機報國際 中國 博覽 財經(jīng) 汽車 房產(chǎn) 科技 娛樂 體育 時尚 旅游 健康 移民 親子 社區(qū) 專題

"最短命"的10種活法 你占了幾條?

2013-05-21 13:01:40 來源:重慶時報
中國日報-看世界+加關注 打印 發(fā)送 字號 T | T 我來說兩句2311人參與)

近日,又一條微博在網(wǎng)上被眾多白領瘋轉(zhuǎn),看標題就很驚人:最短命的10種活法。

這種說法最早是廣州中醫(yī)藥大學教授邱波在一次健康講座上提出的,提出現(xiàn)代白領應該遠離這10種不健康的生活方式。有些說法沒有具體標準,我們也請教了西南醫(yī)院、重醫(yī)附一院的有關專家,給出了具體數(shù)據(jù)。

調(diào)查50個上班族 10條活法最少的也占了3條

我們對重慶50名上班族(22歲~28歲,男性28人,女性22人)調(diào)查后發(fā)現(xiàn),這10條“活法”,一條都不占的一個都沒有,最少的也占了其中3條,只有2人;其余多在5條左右;還有2人10條全占。

●90%的人長時間對著電腦:10種“活法”中,“長時間對著電腦”的比例最高,占了90%。還有不少人用電腦的習慣,在向手機轉(zhuǎn)移。

●極度缺乏體育鍛煉排第2:41個人除了上下班、外出吃飯等的短距離步行,幾乎沒有任何鍛煉,占82%。鍛煉基本以偶爾打乒乓球、羽毛球、游泳等為主,有6個人辦了健身卡,但只有2人能堅持鍛煉。

●晚上11點后睡覺排第3:晚上11點后睡覺的共有36人,占72%。其中有14人基本都在凌晨1點后睡覺,占調(diào)查總量的28%。因為工作性質(zhì)(如上夜班)晚睡的占了10%。

●80%重慶人口味偏重:50人中,有10人是外地來重慶工作的,另外40人是重慶本地人??谖镀卦谡{(diào)查總量中占70%,但在40個重慶本地人中,比例高達80%。

●三餐無規(guī)律占的比例也較高,占64%。

●占比最低的是“與家人缺乏交流”,只有28%,主要是單身人士。

●調(diào)查中,IT人士和媒體工作者最不健康,基本都占7條以上。

10條全占,脂肪肝、高血脂都有了

劉勇,27歲,IT工程師

劉勇是江北一家企業(yè)的IT工程師,他感嘆:“10條全占,我還活著簡直是逆天了!”

“加班對我們這個職業(yè)來說,完全是家常便飯,忙的時候,一天要工作十幾個小時。”劉勇說,即使不加班,11點前也絕對睡不著,因為生物鐘已經(jīng)形成了。

平時業(yè)務溝通基本都是手機,通常一邊手機溝通,一邊對著電腦操作。一日三餐無規(guī)律更是常事,經(jīng)常叫的外賣都冷了還來不及吃一口。

父母住在合川,因為工作忙,劉勇通常兩三個月才回家一次,與家人的交流根本談不上。

至于體育鍛煉,一年到頭幾乎沒有。劉勇剛參加工作時,體重60公斤左右,現(xiàn)在78公斤,脂肪肝、高血脂、高血糖都來了。

劉勇制定的健康計劃:盡量每天睡夠7小時,上下班多走幾段路,周末只要不加班,就約幾個朋友去爬山。小區(qū)里有乒乓球桌,爭取每天打40分鐘。

健康是需要自我管理的

重醫(yī)附一院內(nèi)分泌科主任李啟富說,如果一個人長期有這10種生活方式的其中幾種,被稱為“短命活法”也非危言聳聽。事實上,除了意外傷害等,人的很多重大疾病都是由不良生活方式日積月累造成的。

“主要原因還是這些危害是隱性的,并非當下就立即顯現(xiàn)。”李啟富說,健康是需要自我管理的。如果長期有以上10種活法的哪怕一項,也需要對自己進行健康管理。“要制定合理計劃,并嚴格執(zhí)行,不能放縱自己?!崩顔⒏徽f,初期會有點難,但嚴格執(zhí)行一段時間后,健康的生活方式就會自然而然養(yǎng)成。

最短命的10種活法

1、長時間對著電腦(每天連續(xù)2小時或一天有4小時以上對著電腦)

2、晚上11點后睡覺

3、不能保證睡眠時間(每天睡覺時間低于7小時)

4、極度缺乏體育鍛煉(平均每天鍛煉時間少于20分鐘)

5、有病不求醫(yī)(小毛病不上醫(yī)院,或看醫(yī)生后不遵醫(yī)囑、不去復查)

6、吃飯口味偏重,特別喜食咸的和辣的

7、不餓不吃,不困不睡,不累不息

8、與家人缺少交流(每天專門的交流時間少于30分鐘)

9、長時間用手機打電話,享受近距離輻射(一次持續(xù)打電話超15分鐘,每月超過400分鐘)

10、三餐飲食無規(guī)律

編輯: 柳洪杰 標簽: 活法
...
中國日報網(wǎng)版權說明:凡注明來源為“中國日報網(wǎng):XXX(署名)”,除與中國日報網(wǎng)簽署內(nèi)容授權協(xié)議的網(wǎng)站外,其他任何網(wǎng)站或單位未經(jīng)允許禁止轉(zhuǎn)載、使用,違者必究。如需使用,請與010-84883300聯(lián)系;凡本網(wǎng)注明“來源:XXX(非中國日報網(wǎng))”的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,目的在于傳播更多信息,其他媒體如需轉(zhuǎn)載,請與稿件來源方聯(lián)系,如產(chǎn)生任何問題與本網(wǎng)無關。
...
24小時新聞排行
主站蜘蛛池模板: 国产一区二区三区在线 | 国产精品资源在线 | 草草视频免费观看 | 欧美综合成人网 | 神马电影网午夜 | 欧美日韩亚洲人人夜夜澡 | 亲爱的热爱的电视剧免费观看 | 舒淇三级浴室洗澡在线观看 | 99中文在线 | 色之综合天天综合色天天棕色 | 91看片淫黄大片欧美看国产片 | 91亚洲精品成人一区 | 波多野结衣亚洲 | 日韩中文一区二区三区 | 国产精品久久久久国产A级 首页亚洲国产丝袜长腿综合 | 色九九 | 欧美日韩精品一区二区三区 | 欧美一区二区三区成人 | 国产午夜精品一区二区三区嫩草 | 亚洲精品久久久久久一区二区 | 亚洲精品一二三区-久久 | 国产欧美日韩亚洲精品区2345 | 色婷婷精品视频 | 无码乱人伦一区二区亚洲 | 国产精品丝袜视频 | 青娱乐在线视频盛宴 | 在线看av的网址 | 欧美一区免费 | 亚洲w码| 中国女人内谢69xxxx天美 | av片免费| 92午夜剧场 | 久久综合一区二区三区 | 香港三级日本三级韩国三级韩 | 国产九九九九 | 久久久国产精品免费A片蜜臀 | 超级碰在线视频 | 91www成人久久 | 日本一区二区在线视频 | 色伊人网 | 日本成熟视频tube~be |