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有助于身體健康的六大姿勢(shì)(圖)

[ 2006-06-22 18:08 ]

 

環(huán)球在線消息:

進(jìn)食的最佳姿勢(shì)——站立。

站立時(shí)人的腹部不會(huì)受壓,血液通暢無阻,有利于胃腸的消化和吸收。

睡眠的最佳姿勢(shì)——右側(cè)臥位。

右側(cè)臥位有利于血液回流入肝贓,減輕肺和縱脯對(duì)心臟的壓迫,有利于血液的流動(dòng)。

思維的最佳姿勢(shì)——平臥。

平臥時(shí)人體肌肉和神經(jīng)最為放松,情緒最穩(wěn)定,心搏最為緩慢,因此腦細(xì)胞極易調(diào)整至最佳思維狀態(tài)。

行走的最佳姿勢(shì)——小快步。

小挾步行走可以增加肌肉活動(dòng)次數(shù),使腿部肌肉強(qiáng)健發(fā)達(dá),還可以增加腿部血液循環(huán),預(yù)防“腿先老”。

騎車的最佳姿勢(shì)——身體前傾20-30度左右為最佳。

這樣可預(yù)防和減輕頸部和下肢的疲勞。

服藥的最佳姿勢(shì)——站立。

坐著或躺著服藥,藥物容易粘附于食道壁上,這不僅使藥物不能達(dá)到最佳的吸收部位,而且粘附對(duì)食道壁是一種有害刺激。站立時(shí)食道呈垂直狀態(tài),有利于藥物下行到胃里,充分發(fā)揮其療效。(來源:人民網(wǎng))

 

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