環(huán)球在線消息：繼今年10月份英國健康官員建議超重人群應(yīng)該學(xué)會(huì)食用水果蔬菜，以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，改變英國作為歐洲最肥胖國家的地位之后，英國衛(wèi)生部門再次為國人減肥開出“運(yùn)動(dòng)處方”。英國《獨(dú)立報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，英國公共健康服務(wù)機(jī)構(gòu)為推動(dòng)全民健身，將為大家開辦舞蹈課程，鼓勵(lì)大家跳街舞。
在推行這項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)之前，英國相關(guān)部門已在全國范圍內(nèi)作了開設(shè)街舞課的試驗(yàn)，試驗(yàn)結(jié)果證明，他們開展的鍛煉活動(dòng)在促進(jìn)人們減肥上很有效果。
街舞的動(dòng)作包括各種走、跑、跳，頭、頸、肩、上肢、軀干等關(guān)節(jié)的屈伸、轉(zhuǎn)動(dòng)、繞環(huán)、擺振、波浪形扭動(dòng)等，各個(gè)動(dòng)作都有針對(duì)性的健身效果，不但注意了上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀干動(dòng)作的協(xié)調(diào)，又注意了組成各個(gè)環(huán)節(jié)的各部分獨(dú)立運(yùn)動(dòng)。北京某健身中心高級(jí)私人健身教練孟宏圖指出，街舞不僅具有一般有氧運(yùn)動(dòng)改善心肺功能、減少脂肪、增強(qiáng)肌肉彈性、增強(qiáng)韌帶柔韌性的功效，還具有協(xié)調(diào)人體各部位肌肉群，塑造優(yōu)美體態(tài)，提高人體協(xié)調(diào)能力，陶冶美感的功能。
看到街舞勁爆的場(chǎng)面，多數(shù)中老年人擔(dān)心自己學(xué)不了。其實(shí)，街舞對(duì)年齡的要求并不嚴(yán)格。孟教練指出，在健身房里，跳街舞的年輕人是比較多，但是并不能說中老年人就不能跳，只是人們存在認(rèn)知誤區(qū)。在國外，經(jīng)常會(huì)看到中年老人跳街舞，因?yàn)榻治璺N類比較多，可隨心所欲，量力而行。而街舞明顯的瘦身效果對(duì)年齡較大、身體肥胖者吸引力更大，往往一堂課下來，大家一面抹著汗，一面說舒服。街舞，每周運(yùn)動(dòng)3～5次、每次運(yùn)動(dòng)45～60分鐘，減肥效果最好。
編輯：楊鑫 來源：人民網(wǎng)-健康時(shí)報(bào)