2012年7月15日，浙江杭州一家知名瑜伽館的學員們，特意來到游泳池中，體驗“水中瑜伽”的滋味，吸引了周圍眾多游泳愛好者的好奇目光。

據當地媒體報道：這也是杭州首次在公眾場合出現“水中瑜伽”的健身方式，而在8月12日之前，每個周日下午3點，這樣的健身方式都會在該池中出現，想要體驗的朋友不妨也去試試這耳目一新的新鮮事吧。

現場瑜伽教練冬冬老師介紹：傳統瑜伽在做難度稍高的動作時，動作生硬容易筋肌酸痛，一不小心就會造成身體拉傷。而“水中瑜伽”就要安全得多，水的浮力可以保護人體在練習時不受損傷，減輕傳統瑜伽可能會帶來的身體疼痛，因此，只要根據身體周圍水流的動向做出舒緩的動作，即使是旱鴨子，也可以在水中“掌握”瑜伽，體會到與環境相融合的奇妙感覺。

水中瑜伽和傳統瑜伽一樣，也包含冥想、呼吸和肢體伸展等環節，而“水中瑜伽”具有的“水性”，讓它獲得了比陸地瑜伽更強烈的效果。

在水中練習瑜伽，需要采用多種呼吸方法，利用水壓來擠壓、按摩皮膚和內臟，這可以達到消除疲勞、舒活全身筋骨、健美肌膚的效果，借助水的阻力，還可以增強肌肉的耐力。另外，在水中活動需要比陸地上消耗更多的熱量，因而可以消除更多的脂肪，是獲得纖細身材的好途徑。

據了解，水中瑜伽最早源于歐美，在美國有數以萬計的人熱衷于水中瑜伽，日本的許多游泳館也特意開設了水中瑜伽的健身項目。而在國內，這種前衛時尚的運動在前兩年已開始被部分城市引入，目前在北京和上海剛剛開始流行開來。