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關(guān)于睡眠的10大誤解和迷思

Top 10 myths and misconceptions about sleep

中國日報網(wǎng) 2016-05-06 13:09

 

關(guān)于睡眠的10大誤解和迷思

2. You Can Catch Up on Sleep on Weekends
2. 周末可以補(bǔ)覺

When we lose sleep during the week, we accumulate a kind of sleep “debt.” Think you can pay that debt back by sleeping in on Saturday and/or Sunday? Not so fast. This might actually make you sleepier the next week. Instead of waking up later on the weekends, you’re better off going to sleep earlier or perhaps taking a nap in the afternoon.
如果我們工作日期間沒有睡夠,我們就欠下了睡眠“債”。你想的是周六日多睡一點(diǎn)就可以償債嗎?并不盡然,而且你下周很可能會更困倦。與其周末睡懶覺,你還不如早點(diǎn)上床,或者睡個午覺。

 
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