2016年，動(dòng)畫制作人漢娜?格蕾絲（Hannah Grace）根據(jù)自己的親身經(jīng)歷改編制作了一段治愈心靈的動(dòng)畫短片《幸存者》（Overcomer）。

片中女孩因?yàn)椴粩啾恢車舜驌簦柺芙箲]和抑郁的困擾。由于過于在意別人的眼光，女孩在一次次碰壁之后，不斷向自己暗示：

就在女孩已經(jīng)遍體鱗傷，陷入絕望的時(shí)候，一張自己兒時(shí)的照片讓她陷入了回憶。

小時(shí)候，她也曾驕傲自信，但一直得不到別人的認(rèn)可，讓她開始對(duì)自己產(chǎn)生懷疑。

沉重而負(fù)面的心理暗示讓女孩感到自己越來越微不足道。每一句冷言冷語都變成了一條捆綁她的鐐銬。她開始變得小心翼翼，束手束腳，一點(diǎn)點(diǎn)失去了原本的熱情張揚(yáng)。

最終女孩看見自己被滿身的枷鎖拖進(jìn)黑暗，一蹶不振。

女孩終于崩潰痛哭，她跪坐在地上，抱住小時(shí)候的自己，跟那個(gè)無助的小女孩說：“你是重要的（You matter.）。”

當(dāng)女孩從回憶中驚醒時(shí)，她看著窗外刺眼的陽光，告訴自己：“你做得到的（You can do this.）。”

你已經(jīng)很好了，別忘了你最需要的肯定來自你自己。

漢娜用這部短片講述了自己曾經(jīng)歷的冷漠、孤獨(dú)、絕望，因?yàn)樵谧盥淦堑臅r(shí)候被溫柔對(duì)待過，所以她沒有放棄自己。在走出那段黑暗時(shí)光后，漢娜希望能把這份溫柔傳遞給他人，通過這段短片鼓舞他們。

漢娜在油管的評(píng)論區(qū)寫道：

Thank God I've gotten through those dark times. I'm hoping this film will impact others in a positive way.
感謝上帝，我度過了那些黑暗的時(shí)光。我希望這部電影能以積極的方式影響其他人。

You are worthless because you SAY you are worthless. Words have power- words from others AND words from yourself.
你一無是處那是因?yàn)槟阍谶@樣暗示自己。無論是旁人的話語，還是自己的心聲，都會(huì)影響到你。

The more your mind focuses on the false idea that you mean nothing, the more you will believe it to be true- the more you will WANT to believe it is true.
你越關(guān)注那些把你說成一文不值的錯(cuò)誤觀點(diǎn)，就會(huì)越相信、也更愿意相信這就是事實(shí)。

Once you begin that journey of accepting that fact you matter, then the support from the people around you will start to resonate.
一旦你開始肯定自己的重要性，你周圍的人也會(huì)開始支持你。

When you tell yourself you matter, every day, embedding it into your being, things will change for the better. It won't happen overnight. But in order for you to accept yourself, it takes work. Your worth is in YOUR hands.
當(dāng)你每天告訴自己，你很重要，并把這一點(diǎn)銘記于心時(shí)，事情就會(huì)好轉(zhuǎn)。這種變化不是一夜之間發(fā)生的。但是要想對(duì)自己產(chǎn)生認(rèn)可，就要努力。你的價(jià)值掌握在自己手中。

這段短片發(fā)布在油管后，已經(jīng)收獲了近400萬的點(diǎn)擊量和近2萬條評(píng)論。很多網(wǎng)友留言稱，對(duì)這個(gè)故事很有共鳴，仿佛在其中看到了自己，并因此受到鼓舞。一位外國網(wǎng)友評(píng)論道：

This has made me start to think. It doesn't matter what other people think of you, it matters that you can keep yourself up even if you get pushed down. All you need to do is, when caring and loving others, don't forget to love yourself. STAY STRONG
這讓我想到，別人怎么看你不重要，重要的是你要鼓舞自己，哪怕是被人推倒的時(shí)候。你要做的就是，在關(guān)愛他人的時(shí)候，不要忘記去愛自己。要堅(jiān)強(qiáng)！

而另一位中國網(wǎng)友稱：

“跟小時(shí)候的自己說聲對(duì)不起，到現(xiàn)在都沒有長成驕傲的樣子。但我在努力了，希望能越來越不在乎別人異樣的眼光，對(duì)得起曾經(jīng)心高氣傲的自己。”

（編輯：董靜）