日韩精品久久一区二区三区_亚洲色图p_亚洲综合在线最大成人_国产中出在线观看_日韩免费_亚洲综合在线一区

  首頁|快訊|意甲英超西甲|中超女足|NBACBA|網球|高爾夫|排球乒羽賽車田徑水上臺球棋牌|體彩|愛運動|酷圖|明星|專題
中國在線>體育頻道>愛運動>健身養生
辦公族健康午休法
2010-10-19 13:56:55      來源:時尚健康

    打印文章 發送給好友

身為朝九晚五的白領,如何利用午休時間給自己身心減壓?專家教你簡單易行的健康午休法。

1、午間放松法

如果你整個上午都在進行強腦力勞動,午休時間就更要讓大腦放松一下。做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操,以便松弛你繃緊的神經,解除大腦的緊張和困乏。

2、30分鐘運動

午休時間可以完成每天30分鐘的運動任務。

3、打個盹兒

找一個安靜的地方躺下來,伸展開身體,小睡一會兒,更是一件非常愜意的事。

4、做游戲

打橋牌、下圍棋或是做有趣的小手工,動手又動腦。

5、陽光下戶外散步

利用中午時間安排一些陽光下的戶外活動。對于白領來說,散步是最適宜的午休活動。

6、聊天

利用午休時間和同事聊聊天,交流生活趣聞或養生心得。最好站著聊天,因為飯后站立15~30分鐘是最佳養生方法。

來源:時尚健康 編輯:寧波

新聞熱搜

 
主站蜘蛛池模板: 桃色网站入口 | 福利视频在线观看www. | 91免费在线看 | 91在线观看视频 | 国产一区二区视频在线观看 | 成人两性高清图片视频 | 色婷婷久久免费网站 | 日本高清不卡一区久久精品 | 成人在线视频黄色 | 日韩精品成人 | 91视频区 | 欧美成人h版在线观看 | 欧美1区2区3区 | 精品国产污污免费网站 | 亚洲综合国产一区二区三区 | 中文视频在线 | 色噜噜狠狠大色综合 | 日韩精品视频在线免费观看 | 狠狠干av | 91精品国产闺蜜国产在线 | 日本精品久久无码影院 | 男女激情免费视频 | 欧美成人a级在线视频 | 精品伊人久久 | 最新亚洲国产 | 九九九色 | 良妾很能生 | 欧美99| 精品免费视频 | 精品久久久久久国产 | 久久久大片 | 午夜久久视频 | 91福利精品老师国产自产在线 | 亚洲视频在线免费看 | 九九影院理论片 | 成在线人免费视频一区二区三区 | 久久精品国产清自在天天线 | 播播网色播播 | 成人免费网视频 | 91精品观看91久久久久久 | 欧美视频一区二区三区 |