在過(guò)去的一周中，瑞雪不期而至，而且一來(lái)就是兩場(chǎng)。據(jù)天氣預(yù)報(bào)稱，在最近一周中，津門將沒(méi)有降雪，平均最高溫度可達(dá)4攝氏度，周末最高溫度可達(dá)7攝氏度。因此可以說(shuō)，戶外運(yùn)動(dòng)正當(dāng)時(shí)。
久違的降雪不僅凈化了空氣，也緩解了干燥。春季是傳染病的高發(fā)季節(jié)，降雪有殺菌的作用，因此，踏雪是非常值得做的一項(xiàng)活動(dòng)。打雪仗、堆雪人不僅是一種娛樂(lè)的方式，更是有益健康的小偏方。用手搓雪可以促進(jìn)血液循環(huán)。另外，大家不妨拿起掃把去掃雪，掃雪不僅運(yùn)動(dòng)上肢，對(duì)臂、腰、背有鍛煉的作用，更方便了別人的出行，為他人提供便利。
春雪令大家心情舒暢，溫暖而耀眼的陽(yáng)光也在催促著我們走到室外與大自然親密接觸。春雪很難結(jié)冰，因此也少了滑倒摔傷的擔(dān)憂。此時(shí)運(yùn)動(dòng)要注意強(qiáng)度，利于呼吸系統(tǒng)的為佳，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)小則很難有健身效果，若運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致呼吸不正常，也同樣有損健康。大家可以選擇太極拳、柔力球、騎行等常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式，也可利用健身路徑來(lái)進(jìn)行鍛煉。春季健身不宜太早進(jìn)行，肢體不要過(guò)于暴露，同時(shí)要注意防寒保暖，特別是對(duì)膝關(guān)節(jié)要重點(diǎn)關(guān)照。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)方式應(yīng)因人而異，不過(guò)在春雪之后，大家不妨盡量選擇在室外進(jìn)行健身活動(dòng)。
來(lái)源：今晚報(bào)（王詩(shī)偉） 編輯：寧波