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12個治療失眠的最好方法

2012-07-02 17:23:38 來源:愛美網
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12個治療失眠的最好方法

  11. 少耗點時間在床上

  許多受失眠困擾的人以為自己必須多花點時間在床上,以彌補睡眠不足;相反,這樣會制造更多壓力,而且睡眠也會變得較淺。限制自己在床上的時間會令人睡得更沉、更安穩。

編輯:許銀娟 標簽: 入睡 意象法 治療失眠 藥物 安眠藥

 
 
 

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