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12個(gè)治療失眠的最好方法

2012-07-02 17:23:38 來源：愛美網(wǎng)
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12個(gè)治療失眠的最好方法

　　9. 練習(xí)放松運(yùn)動(dòng)

　　試著讓肌肉放松、靜坐法或意象法，幻想自己身處舒泰的環(huán)境中，深呼吸并放松一切，作為平靜下來的方法。

編輯：許銀娟 標(biāo)簽： 入睡 意象法 治療失眠 藥物 安眠藥

 
 
 

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