3.餐前餐后刷舌減肥法

　　據(jù)說(shuō)有個(gè)美國(guó)人試過(guò)，在每餐前后用軟毛牙刷刷舌頭可以起到降低食欲之功效，原理是：過(guò)厚的舌苔會(huì)令味覺(jué)神經(jīng)減弱，要吃很多才可把所吃食物的訊息傳至大腦，然后大腦才能發(fā)出飽的訊息，所以刷掉過(guò)厚的舌苔可以提高舌上味覺(jué)神經(jīng)的靈敏度。

　　還原真相——其實(shí)是用惡心的感覺(jué)來(lái)抵制食欲

　　人的饑餓感會(huì)受到很多因素的影響，比如說(shuō)血糖水平、胃排空程度等，目前并沒(méi)有相關(guān)研究證明舌苔的厚度與食欲有明顯關(guān)系。

　　不過(guò)，這個(gè)方法還是會(huì)起到一定作用，這是因?yàn)椋l繁使用毛刷刺激舌頭，而刺激的位置可能又不恰當(dāng)(比較靠后)，就會(huì)引起咽反射，就是我們常說(shuō)的惡心的感覺(jué)，久而久之，身體就產(chǎn)生了條件反射，將刷舌頭與惡心聯(lián)系在一起，自然能通過(guò)刷舌頭就減少了進(jìn)食。