日韩精品久久一区二区三区_亚洲色图p_亚洲综合在线最大成人_国产中出在线观看_日韩免费_亚洲综合在线一区

中國日報網
用戶名 密碼 注冊
中國日報

瑜伽健身還是傷身(圖)

2013-09-24 16:21:43 來源:揚子晚報
打印文章   發送給我好友
免費訂閱30天China Daily雙語新聞手機報:移動用戶編輯短信CD至106580009009

  容易受傷的瑜伽姿勢

  手倒立

  鶴禪式

  下犬式

  戰士式

  犁式

瑜伽健身還是傷身(圖)

  肩倒立也可造成脊椎損傷。

  央視《生活早參考》昨日以“瑜伽之爭”為題報道了國內的瑜伽市場亂象,引起廣泛關注。同時這篇“瑜伽傷”的報道讓不少南京愛美的女性十分惶恐,瑜伽到底還能不能做?揚子晚報記者了解到,其實,瑜伽引起爭議的不僅僅是這項運動,更有關于瑜伽教練培訓過于倉促的議論。有南京的瑜伽教練培訓學校稱,一個月就可以上崗。

  記者探訪

  醫院每周收到至少5例“瑜伽傷”患者

  據報道,只有一成中國瑜伽練習者,知道練習瑜伽不當容易造成傷害。記者昨日走訪了南京多家醫院的康復門診,據統計,大概每周都會收到3到5例因為練習瑜伽不當而導致韌帶肌肉拉傷的患者,這個數字雖不驚人,但是和過去相比顯然明顯增加了。

  在省中醫院,記者就遇到了一位因為做瑜伽而傷了頸椎的患者小王。每天窩在格子間里貓著腰,小王的頸椎明顯亮起了紅燈。每天扭著脖子不見效果,她想到了時下最熱門的瑜伽,于是給自己報了一個瑜伽訓練班。“教練告訴我,我得頸椎病就是因為每天像蝦子一樣‘弓’在電腦前的時間太長。”為了讓自己不再做“蝦子”,小王開始練習背弓的牽拉動作,努力反方向向后仰著。“一開始只能彎下一點點,后來在老師指導下能彎得更深。”小王堅信,一定能治好自己的頸椎病。在一次練習中,小王清晰地聽到自己的背后傳來了“啪”的一聲響,整個頸肩部便疼得不能動彈,到江蘇省中醫院康復門診一查才發現,由于自己練瑜伽的姿勢不當,反而讓頸椎病的發作更加嚴重了。揚子晚報記者楊甜子

  練瑜伽要講究“度”

  揚子晚報記者走訪了南京多家醫院的骨傷科、關節科、針灸和腦血管科,專家表示,任何運動都要講究“度”,瑜伽也不例外。出現這么多例“瑜伽傷”,很可能是由于做超過身體承受范圍內的瑜伽動作而導致的,造成的傷害可能是終身性。

  容易造成身體傷害的瑜伽動作

  引起頸椎傷害的主要體式:頭倒立、肩倒立和犁式;

  引起肩關節損傷的主要體式:四肢支撐式、下犬式、側板式和弓式;

  導致膝蓋傷害的常見體式:戰士式,三角側伸展、蓮花坐、單腿鴿子式、英雄坐;

  造成手與腕關節損傷的常見體式:下犬式、四肢支撐式、手倒立、鶴禪式、側板式。

  35歲以后不適合練瑜伽

  南京一位骨科專家表示,35歲以后不太適合進行瑜伽訓練,成年人的韌帶和骨骼結構都已發育成熟,再去練一些柔軟的動作,特別是脊柱關節過度活動,就會造成損傷。

上一頁 1 2 3 下一頁

 
 
 

精彩熱圖

 
 

焦點圖片

南京:安徽男子就醫途中 廁所內莫名猝死

格蘭仕2000名工人打砸工廠 特警進廠戒備

西雙版納:萬人潑水喜迎傣歷新年 歡騰場面蔚為壯觀

奶茶妹妹與大19歲京東老總最新恩愛照

精彩熱圖

西安一公交司機和貨運司機當街廝打 乘客無語了

中央巡視組海南接訪點 群眾排隊來訪[組圖]

圖片故事:90后入殮師只為留下永恒美麗

南京“棄嬰島”三夜蹲守記

 
主站蜘蛛池模板: 精品国产91亚洲一区二区三区www | 91中文字幕在线一区 | 欧美精品一区二区三区蜜桃视频 | 在线欧美日韩 | 日韩免费一区 | 91精品国产777在线观看 | 久久久网 | 这里只有精品999 | 91福利免费视频 | 日韩三级欧美 | 成人18视频在线 | 国产亚洲欧美在线 | 国产午夜精品一区二区三区 | 欧美视频a | 99热久久这里只有精品2010 | 国产不卡a| 欧美日韩亚洲人人夜夜澡 | 日韩精品免费观看 | 成人欧美网站免费 | 欧美成在线视频 | 99热在线精品观看 | 26uuu最新| 亚洲欧美视频在线播放 | 亚洲欧美国产精品久久久久久久 | a高清免费毛片久久 | 夜色在线影院 | 国产视频一区二区在线观看 | 男人的午夜天堂 | xxx视频 | 九九av| 日韩免费毛片 | 最新中文在线视频 | 国产一区二区久久 | 九九热在线精品视频 | 黄a在线观看 | 色黄视频在线观看 | 看了让人下面流水的视频 | 欧美精品一区二区三区蜜桃视频 | 亚洲欧美另类色妞网站 | 免费中文字幕视频 | 欧美一级欧美三级在线观看 |